标题：面对老公的婚外情，如何妥善处理？
导语：婚姻是两个人的承诺和责任，但当其中一方出现婚外情时，这个承诺和责任就会受到严重的考验。本文将为您提供一些建议，帮助您在面对老公的婚外情时，妥善处理这一困境。
一、保持冷静，理性分析
1. 确认事实：在采取任何行动之前，首先要确认老公是否真的出现了婚外情。这可以通过观察他的行为、言语和态度来判断。同时，也可以尝试与他进行沟通，了解他的真实想法。
2. 分析原因：了解老公婚外情的原因，是因为生活压力、感情不和还是其他原因。这有助于找到解决问题的方法。
二、沟通与表达
1. 选择合适的时机：在发现老公婚外情后，选择一个合适的时机与他进行沟通。避免在他情绪激动或者疲惫的时候谈论这个问题，以免引起更大的冲突。
2. 表达自己的感受：在沟通时，要真诚地表达自己的感受，让老公知道他的行为给您带来了多大的伤害。同时，也要给他一个解释的机会，了解他为什么会做出这样的行为。
三、寻求专业帮助
1. 婚姻咨询：在面对婚外情时，寻求专业的婚姻咨询师的帮助是非常有必要的。他们可以帮助您分析问题的根源，提供有效的解决方案。
2. 心理辅导：婚外情对于受害者的心理影响是巨大的，因此寻求心理辅导也是非常有益的。心理辅导师可以帮助您调整心态，更好地面对这一困境。
四、制定解决方案
1. 重建信任：婚外情会严重破坏夫妻之间的信任，因此在解决问题的过程中，重建信任是非常重要的。这需要双方共同努力，通过诚实、透明的沟通，逐渐恢复信任。
2. 改进婚姻关系：分析婚姻中存在的问题，寻找改进的方法。这可能包括增加共同的兴趣爱好、改善沟通方式、提高生活质量等。
3. 考虑离婚：如果经过努力，仍然无法解决问题，那么离婚可能是最后的选择。在做出这个决定之前，请确保您已经充分思考，权衡了所有的利弊。
五、自我调适
1. 关注自己的身心健康：在面对婚外情的困境时，不要忽视自己的身心健康。保持良好的作息，进行适当的锻炼，以及寻求亲朋好友的支持，都有助于您更好地应对这一困境。
2. 保持积极的心态：虽然婚外情给您带来了很大的伤害，但是保持积极的心态是非常重要的。相信自己有能力度过这个难关，未来的生活会更加美好。
总结：面对老公的婚外情，首先要保持冷静，理性分析。通过沟通与表达，寻求专业帮助，制定解决方案，最终实现自我调适。在这个过程中，保持积极的心态，相信自己有能力度过这个难关。